Cours collectifs
Nos cours en salle
Pilates du mercredi
Le Pilates est une méthode douce de renforcement qui sollicite les muscles profonds (dos, abdos, périnée).
Il améliore l’équilibre, la posture, la mobilité articulaire et le tonus abdominal.
Le travail de respiration et de concentration, les différents mouvements et exercices, soigneusement conçus, accompagnés de musique, créent un cours complet et varié qui offre à votre corps un état d’harmonie.
Accès au cours avec les cartes Wellness: 10 cours=95€
Ab / Dos / Périnée
Suspendu pour le moment
Cours basé sur la méthode posturo-respiratoire du Docteur De Gasquet.
Idéal si vous souhaitez:
- Tonifier vos abdos autrement, sans pression intra-abdominale.
- Comprendre les fonctionnalités du périnée et le tonifier.
- Ameliorer votre posture et renforcer les muscles dorsaux.
- Augmenter votre capacité respiratoire et améliorer votre gestion du stress grâce à un travail spécifique de respiration abdominale.
- Continuer le travail de rééducation en période post-partum.
Accès au cours avec les cartes Wellness: 10 cours = 95€
Nos cours dans la piscine
Pilates Paddle / O’mat
Cours limité à 5 participants et organisé ponctuellement, sur réservation uniquement
Vous connaissez le Pilates en salle? Et si vous passiez à une autre dimension avec le Pilates sur paddle?
Un cours à la fois ludique mais qui nécessite une certaine condition physique. Car sur l’eau, le corps est en instabilité constante et les muscles profonds travaillent davantage.
Ce cours de 45 min reprend les exercices du répertoire Pilates, ainsi que des postures de yoga, le tout sur fond de musique douce. On y retrouve les principes de la méthode Pilates: concentration, centrage, respiration, fluidité, précision, contrôle.
Accès au cours avec les cartes Wellness: 10 cours= 95€
Aquagym / Aquafitness
Pas d’inscription nécessaire
L’aquagym/aquafitness est une activité sportive pratiquée dans l’eau, combinant gymnastique et cardio. Ses bienfaits incluent le renforcement musculaire, l’entraînement cardiovasculaire, le soulagement des articulations, l’amélioration de la mobilité et de la flexibilité, ainsi que la combustion de calories.
C’est une activité ludique et rafraîchissante offrant de nombreux avantages pour la santé physique et mentale.
Accès aux cours avec les cartes Wellness: 10 cours=95€
Les cours en salle de nos partenaires
Hatha Yoga Doux
Inscription auprès de Myriam – 0495/23.25.39
Une approche du yoga axée sur la douceur et l’adaptabilité.
Chaque individu a des besoins et des capacités différentes, c’est pourquoi les cours sont conçus pour être accessibles à tous, quel que soit votre niveau de forme physique et votre âge.
Les postures sont simples et sécuritaires, il n’ y a pas d’ objectif à atteindre, juste donner le meilleur de soi-même pour en retirer les bénéfices et se sentir bien dans son corps et son esprit.
La souplesse s’ acquiert en pratiquant et cela ne doit surtout pas être un frein.
Namasté.
PLUS D’INFOS : chevaliermyriam@hotmail.fr ou Le Chemin du Yoga
Le Yin Yoga est une pratique douce et méditative qui cible les tissus conjonctifs profonds du corps, les ligaments, les os, et les articulations.
Contrairement aux styles de yogas plus dynamiques, le Yin Yoga encourage la relaxation et la tenue prolongée des postures, permettant une profonde détente et un relâchement des tensions internes.
Le mercredi de 20h00 à 21h00.
PLUS D’INFOS : chevaliermyriam@hotmail.fr ou Le Chemin du Yoga
Relaxation
Inscription auprès de Céline – 0471/08.85.02
Les séances de relaxation vous permettent de découvrir des outils et techniques concrets pour apprendre à vous concentrer, vous recentrer, vous détendre, bien respirer et évacuer les tensions dans votre corps!
Tout cela au travers d’exercices d’auto-massages, d’hypnose, de visualisation, d’imagerie mentale, de respiration, de méditation,…
PLUS D’INFOS : celine.carretta@outlook.be ou Bien-être pour tous par Céline
Hiit
Inscription auprès de Maud – 0497/07.64.96
Cours de 30 minutes le jeudi à 18h45
Vous cherchez à vous défouler, vous renforcer et brûler des calories rapidement ?
Rejoignez les séances de HIIT (High-Intensity Interval Training) : un entraînement dynamique et intense, qui alterne des périodes d’efforts courts et intenses avec des moments de récupération active.
Ce format est idéal pour booster le métabolisme, améliorer l’endurance et sculpter votre corps, quel que soit votre niveau.
Accessible à toutes, débutantes ou confirmées.
Ambiance 100% entre filles, fun et motivante.
Premier cours gratuit, pour vous lancer sans hésitation !
Yoga du rire
Inscription auprès de Liliane – 0472/24.43.03
Le yoga du rire commence par des exercices d’échauffement légers, suivis par des exercices de rire guidés.
Les participants sont encouragés à rire de manière joyeuse et spontanée. Des jeux et activités amusantes sont inclus pour stimuler l’humour.
Les bienfaits incluent la réduction du stress, l’amélioration de l’humeur, renforcement du système immunitaire et augmentation des niveaux d’énergie. C’est une pratique amusante favorisant le bien-être global.
Fit Boxing
Inscription auprès d’Anne Verdeur – 0475/74.07.37
Le cours de fit boxing, c’est un mix entre une préparation physique de boxeur et des mouvements de boxe en musique. Concrètement, l’échauffement en musique basé sur des mouvements de boxe, de la technique, des jeux, des frappes aux différents sacs, des tabatas et de la relaxation.
On s’entraîne comme des boxeurs sans les combats mais avec le rythme en plus .
Tous niveaux et adaptations selon les envies.
Possibilité de cours en small groupe ou en individuel.
PLUS D’INFOS : anneverdeur@msn.com ou Fit Boxing with Anne
Zumba Gold
Inscription auprès de Christelle Delhasse – 0471/08.85.02
Envie de vous laissez porter par la musique latino,…
Idéal pour travailler le cardio et tonifier le corps .
La Zumba gold allie l esprit festif de la zumba mais sur des rythmes plus lent ( en général a partir de 50 ans )