Cours collectifs

Nos cours en salle

Pilates du mercredi
Le Mercredi 11h

Le Pilates est une méthode douce de renforcement qui sollicite les muscles profonds (dos, abdos, périnée).

Il améliore l’équilibre, la posture, la mobilité articulaire et le tonus abdominal.

Le travail de respiration et de concentration, les différents mouvements et exercices, soigneusement conçus, accompagnés de musique, créent un cours complet et varié qui offre à votre corps un état d’harmonie.

Accès au cours avec les cartes Wellness:

1 cours 12€
10 cours=105€
10 cours +60 ans=90€

Nos cours dans la piscine

Pilates Paddle / O’mat

Cours limité à 5 participants et organisé ponctuellement, sur réservation uniquement

Vous connaissez le Pilates en salle? Et si vous passiez à une autre dimension avec le Pilates sur paddle?

Un cours à la fois ludique mais qui nécessite une certaine condition physique. Car sur l’eau, le corps est en instabilité constante et les muscles profonds travaillent davantage.

Ce cours de 45 min reprend les exercices du répertoire Pilates, ainsi que des postures de yoga, le tout sur fond de musique douce. On y retrouve les principes de la méthode Pilates: concentration, centrage, respiration, fluidité, précision, contrôle.

Accès au cours avec les cartes Wellness:

1 cours= 12€
10 cours= 105€
10 cours +60 ans= 90€

Les cours en salle de nos partenaires

Fitness Full Body

Inscription auprès de Valérie Henrion – 0495 16 55 49
Le jeudi à 18h30

Valérie vous propose des exercices adaptés en fonction des capacités, des objectifs et du niveau de chaque participant. Ce type d’entrainement sollicite l’ensemble des groupes musculaires. Cela favorise une combustion accrue de calorie, une stimulation hormonale (bénéfique entre autre lors de la pré-ménopause et ménopause) et lutte contre la sacropénie (diminution de la capacité musculaire).

PLUS D’INFOS : 0495 16 55 49 ou FB Metamorphose par Valerie

Pilates de Valérie

Inscription auprès de Valérie – 0495 16 55 49
Le jeudi à 19h30

Méthode d’entrainement qui met l’accent sur le renforcement des muscles profonds, l’équilibre, et la flexibilité. Les mouvements sont exécutés en respirant profondément, tout en se concentrant sur son centre de corps ce qui améliore considérablement la posture. (fini le dos vouté de Quasimodo, vous allez marcher comme une déesse ou un dieu, la tête haute) Il renforce le centre de votre corps, une zone souvent mise à l’épreuve dans notre vie moderne. Qui n’a jamais souffert du dos? Grace à ce cours, vous allez porter des charges sans solliciter excessivement cette région. Et puis c’est un excellent moyen de vous détendre. Alors si vous voulez allier renforcement musculaire et Zen attitude, le Pilates est votre nouveau meilleur ami.

PLUS D’INFOS : 0495 16 55 49 ou FB Metamorphose par Valerie 

Fit Boxing

Inscription auprès d’Anne Verdeur – 0475/74.07.37

Le cours de fit boxing, c’est un mix entre une préparation physique de boxeur et des mouvements de boxe en musique. Concrètement, l’échauffement en musique basé sur des mouvements de boxe, de la technique, des jeux, des frappes aux différents sacs, des tabatas et de la relaxation.

On s’entraîne comme des boxeurs sans les combats mais avec le rythme en plus . 

Tous niveaux et adaptations selon les envies.

Possibilité de cours en small groupe ou en individuel.

PLUS D’INFOS : anneverdeur@msn.com ou Fit Boxing with Anne

Voyage sonore

1 X par mois

Réservations au 0494 10 05 96`

Offrez-vous une parenthèse de douceur. Laissez-vous porter par les sons des bols chantants, tambour, du RAV Vast et de quelques mantras, pour un moment de détente et de reconnexion à soi. Ecoutez ou chantez, en toute liberté.
Apaise le mental
Libère les tensions
Lacher prise
Aucune exprérience en chant et en méditation n’est necessaire

15€/séance